Die Lebensweise und das uberflussige Gewicht

Werfen Sie, zu rauchen. Es Wird angenommen, dass das Rauchen hilft, das Gewicht zu sturzen. Es ist falsch. In Wirklichkeit magern die Rauchenden ab, weil mit der Zigarette die Gewohnheit etwas poschewat ersetzen. Die Zigarette – nicht die Methode, abzumagern! Detailliert werden wir vom Schaden des Rauchens nicht erzahlen, wir werden nur erinnern, dass das Rauchen mit den vollwertigen Beschaftigungen vom Sport und dem Sport unvereinbar ist. Also sind die Raucher wirksam nicht begabt, die beste Weise des Kampfes mit dem uberflussigen Gewicht zu verwenden.

Beschranken Sie den Gebrauch der Spirituosen von den groen Feiertagen. Die Sportler wissen: 200 Gramm des Wodkas machen zwei Wochen der Trainings zunichte. Vom Sport malotrenirowannych der Menschen verhalt sich es zu den Beschaftigungen noch grosser. Auerdem erhoht der Alkohol und an und fur sich wyssokokalorijnyj das Produkt, den Appetit eben. Das traditionelle Glas Bier hinter dem Abendessen ist es tuchtig erganzt Ihnen schirka. Sie wollen abmagern – geben Sie diese Gewohnheit ab.

Besuchen Sie die Sauna, die russische paarige Sauna mindestens einmal pro Woche (wenn haben Sie keine Gegenanzeigen zu dieser Prozedur). Das Schwitzbad – die schone Weise der Abmagerung und der Reinigung des Organismus. Regelmaig Dampfbad zu nehmen es ist fur den ganzen Organismus, aber besonders – fur die Senkung des Gewichts nutzlich. Nur fugen Sie nicht pereusserdstwujte, die Zeit und die Temperatur allmahlich hinzu, bleiben Sie im Schwitzbad in der Einsamkeit nicht – jedes kommt vor…

Regelmaig machen Sie die Massage, die Selbstmassage. Bei der Massage verbessert sich den Blutkreislauf. Es fuhrt die uberflussige Flussigkeit ab, aktiviert den Stoffwechsel, die Behalter und die Stoffe, tragt zur Abmagerung bei. Helfen, und die Sitzungen der Akupunktur abzumagern.