Die Diaten fur die Abmagerung

Sofort werden wir vorbehalten werden: es existieren die Diaten heil- und die Diat fur die Abmagerung. Uber die Heildiaten werden wir hier nicht sagen: sie werden zum Arzt bei einigen Erkrankungen ernannt und zur Senkung des Gewichts der Beziehung haben nicht. Der Heildiaten ein wenig, sind sie seit langem bekannt, sind fur die Behandlung der Reihe krank und der Rehabilitierung notwendig, gepruft, wirksam.

Und der Diaten fur die Abmagerung ist die Menge erdacht, und jeden Tag erscheinen alle neu und neu. Wir werden von den Haupttypen der Diaten fur die Abmagerung, ihrer Effektivitat, die Plusse und die Minus erzahlen, wir werden die Empfehlung nach der Anwendung verschiedener Methodiken einer diatetischen Ernahrung geben.

Man kann die folgenden Abarten der Diaten wahlen:

  • Die niskokalorijnyje Diaten – werden mit dem Gebrauch niskokalorijnoj der gemischten Nahrung wohl die zahlreichste und vielfaltige Gruppe der Diaten fur die Abmagerung charakterisiert. Als Beispiele niskokalorijnych der Diaten kann man die japanische Diat, die Diat Larissa vom Tal bringen.
  • Die maloschirnyje Diaten werden herankommen, wem es kompliziert ist, den Gebrauch der gewohnheitsmaigen Lebensmittel zu beschranken.
  • Die malouglewodnyje Diaten etwas schwieriger zu ertragen, als es maloschirnyje, aber doch viel leichter ist, als niskokalorijnyje. Modisch und angepreist aus malouglewodnych der Diaten – die Kremldiat.
  • Die Monodiaten. Sehen den Gebrauch nur eines Lebensmittels vor (es sind die Monodiaten popular: reis-, apfel-, kefirnaja, tworoschnaja, kartoffel-). Genug hart.
  • Die Methode Montinjaka. Die Methode Montinjaka – schneller nicht die Diat fur die Abmagerung, und der Empfehlung nach einer Ernahrung furs ganze Leben.
  • Die Eiweidiaten. Maximum des Eiweisses (des Fleisches und des Fisches), mindestens des ganzen Ubrigen. Die sehr harten Diaten, die Abmagerung mit deren Hilfe im ubrigen sehr wirksam gewohnlich stattfindet.
  • Die Fettdiat. Paradoxste der existierenden Methoden der Abmagerung, widersprechend allen Kanons einer diatetischen Ernahrung, jedoch bringend manchmal die befriedigenden Ergebnisse.
  • Der Vegetarismus. Das gute, gesunde Regime einer Ernahrung, das jedoch fur unsere Klimabedingungen nicht allzu herankommt.
  • Eine Ernahrung nach dem Hamokode. Modisch heutzutage die Methode der Abmagerung. Es wird die Analyse auf den Hamokode durchgefuhrt, durch seine Ergebnisse wahlen die dem konkreten Menschen am meisten herankommenden Lebensmittel aus, bilden die individuelle Diat nach dem Hamokode.

Abgesondert werden wir uber die vor kurzem erscheinenden, schnell werdenden modischen und von die Arzte-Diatassistenten mehrdeutig wahrgenommenen Weisen der Senkung des Gewichts sagen: eine geteilte Ernahrung und die Diaten nach den Blutgruppen. Streng genommen, es nicht die Diaten fur die Abmagerung, und die Prinzipien einer Ernahrung, empfehlen ihre die Anhanger, lebenslang zu verwenden.

  • Eine geteilte Ernahrung. Die Anhanger der Theorie einer geteilten Ernahrung halten: ist kann aller und in beliebigen vernunftigen Zahlen, man darf nicht nur gleichzeitig die unvereinbaren miteinander Lebensmittel anwenden.
  • Die Diaten nach der Blutgruppe. Diese Methode der Korrektion des Gewichts ist vor kurzem erschienen und hat die scharfen Diskussionen herbeigerufen.

Verwenden Sie die Diaten richtig

Eine beliebige Diat – der Test fur den Organismus. Viele Arzte meinen, dass die unschadlichen Diaten nicht existieren. Wir werden die folgenden potentiellen Gefahren dieser Methode der Abmagerung bemerken:

  • Individuell neperenossimost. Eine und derselbe Diat kann einem Menschen sehr gut helfen und, anderem schaden.
  • Die Anpassung des Organismus. Wenn die Diat viel zu lange verwendet wird, gewohnt sich der Organismus an das neue Regime einer Ernahrung, wie die Untersuchung – die Verzogerung des Tempos der Senkung der Masse des Korpers oder die Unterbrechung der Abmagerung. Jede kann, sogar die wirksamste Diat bei der viel zu langen oder falschen Anwendung zu solchem Ergebnis bringen.
  • Der potentielle Schaden fur die Gesundheit, besonders sind wenn die angewendeten Lebensmittel vom Eiwei, den Mineralien und den Nahrungsfasern arm.
  • Die Diaten bilden die Fertigkeiten der rationellen Ernahrung, deshalb nicht wenn Sie einstellen, sich einer Diat zu unterziehen, das uberschussige Gewicht kehrt in 90-95 % der Falle, wobei oft mit der bemerkenswerten Zunahme zuruck.

Strengstens ist es nicht empfehlenswert, das Gewicht zu sturzen, auf den Diaten fur die Abmagerung den schwangeren, futternden Frauen und den Teenagern, besonders im Laufe der Geschlechtsreifung zu sitzen. Es kann den unverbesserlichen Schaden der Gesundheit auftragen! (Wir werden wiederholt werden, die Rede nicht uber die Heildiaten, die fur irgendwelche Falle vorkommen sind notwendig, und uber die Diaten fur die Abmagerung).

Wenn ganz obenernannt Sie auch Sie nicht erschrocken hat haben sich entschieden, sich auf die Diat zu setzen, achten Sie die folgenden Regeln:

  • Konsultieren Sie sich beim Arzt-Diatassistenten, er wird helfen, wirksamst gerade fur Sie die Diat auszuwahlen.
  • Wenn Sie an irgendwelcher chronischen Erkrankung leiden, konsultieren Sie sich beim behandelnden Arzt unbedingt – konnen einige Diaten Ihnen strengstens kontraindiziert sein.
  • Bemuhen Sie sich, die Diat auszuwahlen, die die Lebensmittel aufnimmt, die Sie mogen – Sie ertragen Sie sie leicht, moglich sogar gern.
  • Nicht pereusserdstwujte. Keinesfalls verwenden Sie die Diat, besonders hart, ist langer und es ist ofter, als es empfehlenswert ist. Verringern Sie den Kaloriengehalt allzu sehr (die Frauen sollen nicht weniger als 1000-1200 Kalorien im Tag konsumieren, des Mannes – 1700-2000) nicht.
  • Sehr kritisch kommen Sie zu sogenannt den schnellen Diaten heran. Es ist alle schnellen Diaten praktisch tragen den ernsten Schaden der Gesundheit auf, und das Gewicht nach ihrer Vollendung kehrt ebenso ungestum zuruck, wie auch sank wahrend der Diat.
  • Wenn bei der Anwendung irgendwelcher Diat fur die Abmagerung bei Ihnen das Befinden merklich verschlimmert wurde, stellen Sie ganz zu schweigen vom Erscheinen (der Verscharfung) irgendwelcher Erkrankungen, sofort die Anwendung dieser Diat ein: fur die Abmagerung braucht man, der Gesundheit nicht zu schaden.
  • Das Gewicht zu sturzen es ist leichter, als festzuhalten das erreichte Ergebnis. Nach der Vollendung der Diat reien Sie sichnichtlos, essen Sie allen nacheinander und bis zur Halde nicht, und fliessend, den Umfang und den Kaloriengehalt der Nahrung allmahlich erhohend, gehen Sie zu einer normalen ausgeglichenen Ernahrung uber.