Warum tun die Muskeln nach den Trainings weh

Den Schmerz in den Muskeln wahrend der ersten Trainings kann man vom Vorhandensein der Milchsaure erklaren. Sie ist im Organismus jedes Menschen anwesend. Auerdem verwenden die Milchsaure in der Nahrungs- und chemischen Industrie (dem Nahrungszusatz Е270).

Wahrend der physischen Belastungen im Organismus nehmen die Kosten der Kohlenhydrate (die Glukose) zu. Die Glukose wird ohne Sauerstoff gespalten, und nach ihrer Oxydierung werden die Ionen der Milchsaure – laktaty produziert. Bei den sehr intensiven Belastungen aller laktaty werden des Organismus nicht herausgefuhrt, und es geschieht die Ansammlung der Milchsaure, die das Brennen in den Muskeln herbeiruft.

Jedoch sind die Schmerzen in den Muskeln mit der Handlung der Milchsaure am nachsten Tag schon auf keine Weise verbunden, doch wird durch ein Paar Stunden nach dem Abschluss der Trainings der Uberfluss der Saure des Organismus vollstandig herausgefuhrt. Es war von den Eheleuten Kori bewiesen, die fur die Eroffnung den Nobelpreis in 1947 bekommen haben.

Dann tun warum nach den Trainings des Muskels weh Die ganze Sache in den feinen Faden (miofibrillach), die sich entlang den Fasern der Muskeln erstrecken. Bei den physischen Ubungen mit den groen Belastungen werden diese Faden zerrissen, und in den Muskeln erscheinen die Grundstucke des toten Stoffes, die des Organismus immunnoj vom System herausgefuhrt werden. Jedoch erscheinen die freien Radikalen dabei, und die Kafige erproben den starken Mangel des Wassers. Infolge dieses komplizierten Prozesses werden die Schmerzrezeptoren angeregt, deshalb der Mensch und empfindet den Schmerz in den Muskeln am nachsten Tag nach dem Training.

Wie die Schmerzen in den Muskeln zu vermeiden

Die professionellen Sportler wissen, wie die Muskelschmerzen nach den starken Belastungen zu vermeiden. Sie empfehlen, die Belastungen allmahlich, und nicht sofort zu vergrossern, den ganzen Komplex der sportlichen Ubungen anzueignen., Damit es richtig ist, die Ubungen und die Kraftbelastungen auszuwahlen, ist notig es unbedingt mit dem Trainer zu konsultieren.

Auerdem sollen die Trainings regelmaig sein. Nur kann sich so der Korper an die standigen Belastungen gewohnen.

Wenn es der hohen Belastungen misslang, einzig zu vermeiden, was helfen wird, dem Schmerz in den Muskeln, – der gesunde Traum und die Lebensmittel mit antioksidantami zu entgehen.