Die Lebensweise und das uberflussige Gewicht

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Werfen Sie, zu rauchen. Es Wird angenommen, dass das Rauchen hilft, das Gewicht zu sturzen. Es ist falsch. In Wirklichkeit magern die Rauchenden ab, weil mit der Zigarette die Gewohnheit etwas poschewat ersetzen. Die Zigarette – nicht die Methode, abzumagern! Detailliert werden wir vom Schaden des Rauchens nicht erzahlen, wir werden nur erinnern, dass das Rauchen mit den vollwertigen Beschaftigungen vom Sport und dem Sport unvereinbar ist. Also sind die Raucher wirksam nicht begabt, die beste Weise des Kampfes mit dem uberflussigen Gewicht zu verwenden.

Beschranken Sie den Gebrauch der Spirituosen von den groen Feiertagen. Die Sportler wissen: 200 Gramm des Wodkas machen zwei Wochen der Trainings zunichte. Vom Sport malotrenirowannych der Menschen verhalt sich es zu den Beschaftigungen noch grosser. Auerdem erhoht der Alkohol und an und fur sich wyssokokalorijnyj das Produkt, den Appetit eben. Das traditionelle Glas Bier hinter dem Abendessen ist es tuchtig erganzt Ihnen schirka. Sie wollen abmagern – geben Sie diese Gewohnheit ab.

Besuchen Sie die Sauna, die russische paarige Sauna mindestens einmal pro Woche (wenn haben Sie keine Gegenanzeigen zu dieser Prozedur). Das Schwitzbad – die schone Weise der Abmagerung und der Reinigung des Organismus. Regelmaig Dampfbad zu nehmen es ist fur den ganzen Organismus, aber besonders – fur die Senkung des Gewichts nutzlich. Nur fugen Sie nicht pereusserdstwujte, die Zeit und die Temperatur allmahlich hinzu, bleiben Sie im Schwitzbad in der Einsamkeit nicht – jedes kommt vor…

Regelmaig machen Sie die Massage, die Selbstmassage. Bei der Massage verbessert sich den Blutkreislauf. Es fuhrt die uberflussige Flussigkeit ab, aktiviert den Stoffwechsel, die Behalter und die Stoffe, tragt zur Abmagerung bei. Helfen, und die Sitzungen der Akupunktur abzumagern.

Eine geteilte Ernahrung: die Prinzipien, die Vorzuge und die Mangel

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Die Bedingungen, die fur das Verdauen verschiedener Arten der Lebensmittel notwendig sind, werden kardinal unterschieden – fur das Zerspalten der Eiweisse wird die sauere Umgebung, fur die Kohlenhydrate – alkalisch gefordert. Wenn wir die Nahrung gleichzeitig essen, die viel Eiweisse und die Kohlenhydrate enthalt, so werden irgendwelche dieser Stoffe schlechter behalten werden. Der aufgeessene auf den leeren Magen So Apfel verlasst es schon spater 15-20 Minuten, wenn es, nach dem Fleisch aufzuessen, es im Magen stehenbleiben wird, den Prozess der Garung und der Faulnis herbeirufend. Daraufhin handeln beider Produktes in die unteren Abteilungen des Verdauungstraktes schlecht bearbeitet, was nicht nur zur Ablagerung des Fettes, sondern auch zur erhohten Belastung auf die Bauchspeiseldruse bringt.

Die nicht verdauten Reste der Nahrung, sich im dicken Darm anhaufend, konnen ein Grund der Reihe der Erkrankungen, einschlielich der Verschlue werden. Fur die Normalisierung des Prozesses der Verdauung ist die Tabelle der Vereinbarkeit der Lebensmittel gebildet, wo die idealen, vereinbaren und unzulassigen Kombinationen gebracht sind.

Die Tabelle der Vereinbarkeit der Lebensmittel fur eine geteilte Ernahrung

Die Melonen sind mit welchen anderen Lebensmitteln unvereinbar.

Die Vorteile einer geteilten Ernahrung

Dank dem schnellen Durchgang der vereinbaren Lebensmittel nach dem Verdauungstrakt im Organismus geschehen die Prozesse der Garung und der Faulnis nicht, was die Vergiftung des Organismus verringert. Das Ergebnis solcher Weise der Abmagerung findet genug standhaft in der Regel statt, ist besonders, wenn es zu verwenden standig. Das Befinden verbessert sich beim Ubergang auf eine geteilte Ernahrung, es wird das Gewicht befriedigend gesturzt. Es ist solches Regime einer Ernahrung bei den Magen-Darmverwirrungen und den Erkrankungen nutzlich.

Die Mangel

Fur die Beachtung werden das besondere Regime des Lebens und die Willensstarke gefordert. Sich an die Diat einer geteilten Ernahrung vielen Menschen zu gewohnen es ist, und obwohl der Organismus alle Stoffe, die fur das normale Funktionieren notwendig sind bekommt nicht einfach, viele erproben das Gefuhl des Hungers. Das Vergnugen von solchem Essen, kompliziert zu bekommen.

Nicht sind alle Arzte einverstanden, dass eine geteilte Ernahrung nutzlich ist. Nach Meinung der Kritiker, die Anwendung dieser Methodik – der kunstliche Versto der normalen Verdauung. Wenn den Regeln einer geteilten Ernahrung lange einzuhalten, so werden die Verdauungsorgane einstudiert werdenmit den Maultaschen und den Schnitten zurechtzukommen. Und storoniku der neuen Methodik muss man lebenslang von rasnossolow und der traditionellen Platten verzichten. pojedanije der schmackhaftesten Pasteten auf dem Feiertag kann dazu bringen, dass sich der Feiertag beschadigt erweisen wird.